С легким паром! (Советы по пользованию баней)

Информация может быть не достоверна

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

• Баню рекомендуется посещать после еды, через 1-2 часа. Нельзя париться натощак или непосредственно  после приема пищи.

• Если вы весь день были заняты тяжелым физичес­ким трудом, сначала обязательно немного отдохните и только после этого отправляйтесь в баню. После напря­женной умственной работы посещение бани можно не от­кладывать.

• Прежде чем париться, предварительно вымойте баню. Делайте это перед каждым ее посещением.

• После того как баня натопится, ее необходимо про­ветрить: открыть отдушину, плеснуть на камни немного горячей воды, а спустя 2-3 минуты закрыть отдушину. Еще через 10 минут баня будет готова.

• Не заходите сразу в парную, побудьте несколько ми­нут в душевой: ополоснитесь, подержите ноги то в теплой, то в холодной воде.

• В парную не рекомендуется заходить с влажными волосами во избежание перегрева. Если же волосы мок­рые, обязательно наденьте шапочку. Желательно, чтобы она была из натурального материала (хлопчатобумажная, льняная, фетровая или войлочная).

• Зайдя в парную, сначала посидите или полежите на нижней полке. Когда появится первый пот, выйдите на несколько минут в предбанник. Вернувшись после этого в парную, можно забраться на верхнюю полку. Во время первого захода в парную этого делать нельзя.

• Удобно лежать на полке, приподняв и уперев ноги в специальную подставку. Можно также сидеть с согнуты­ми ногами, лучше не опускать их на нижний полок.

• Ограничьте свое нахождение в парной до 10-15 минут. После парной рекомендуется  охладиться в душевой, а затем выйти в предбанник, завернувшись в простыню или полотенце.        

• В бассейн с прохладной водой можно окунуться после второго захода в парную. Закаленным можно поваляться зимой в сугробе. После этого рекомендуется принять теплый душ и обсохнуть в предбаннике. Если сразу вытереться полотенцем, усилится потоотделение.

• Даже если вы не морж, заканчивайте мытье в бане холодным обливанием или холодным душем.                                                                                    

• Пить горячий чай или холодный квас сразу после бани не рекомендуется, это можно сделать через 15 минут. Если очень хочется пить, можно ополоснуть рот водой.

Настои 

Огромную пользу принесет посещение парной, если поливать камни настоем какой-либо лекарственной травы: ромашки, мяты, душицы, эвкалипта и т. п.

• Для приготовления отвара из нескольких трав залей­те их кипятком, поставьте на медленный огонь и в течение 5-10 минут прокипятите, после чего дайте настояться 5-6 часов. Полученный отвар хорошо процедите, и разлейте по бутылкам. Срок годности такого отвара — около года.

• При простудных заболеваниях используйте настой из эвкалипта. Хорошим средством является также настой из горчицы, девясила, масла кедра или пихты.

• Хорошо помогает при кашле настой из чабреца, а так же  при бессон­нице.

• Выведению накопившихся шлаков из организма спо­собствует липовый настой. Кроме того, он обладает силь­ным потогонным действием.

• Для лечения кожных заболеваний, при зуде и крапивной лихорадке используется настой листьев грецкого ореха или травы ромашки аптечной.

• Боли в суставах снимает настой из зверобоя. Он же помогает при подагре.

• Артериальное давление снижает настой из эвкалипта.

• При различных заболеваниях горла, воспалении верхних дыхательных путей и легких хорошо помогает настой из смеси трав: ромашки аптечной, душицы и чабреца. Этот настой так же можно использовать просто для создания приятного аромата в парной.

• Если у вас нет времени для приготовления различных настоев, в горячую воду можно добавить немного меда ли эвкалиптового масла, ложку кофе или несколько капель ментола и т. д.

• Если настой приготовлен на масляной основе, его нужно разбрызгивать по потолку и стенам.